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Was ist Stoffwechsel und wie funktioniert er?

Vielleicht haben Sie vom Stoffwechsel gehört, ohne wirklich zu verstehen, was er ist. Damit Sie Ihre Zweifel klären können, sagen wir Ihnen hier, worum es geht, wie es funktioniert und welche Stoffwechselprobleme eine Person haben kann.

 

Viele Menschen verwenden den Begriff Stoffwechsel, ohne wirklich zu wissen, was es ist. Im Allgemeinen ist es oft mit Fettleibigkeit verbunden und wird beschuldigt, diese zusätzlichen Kilos oder Pfund nicht verlieren zu können, obwohl es nicht genau so ist.

Was ist Stoffwechsel?

Der Stoffwechsel ist eine Reihe von physikalischen und chemischen Prozessen, die in Zellen ablaufen. Es ist dafür verantwortlich, die Nährstoffe in der Nahrung in die Energie umzuwandeln, die der Körper benötigt, um alle seine lebenswichtigen Funktionen zu erfüllen.

Dies sind: Atmen, Verdauung, Blutkreislauf, Aufrechterhaltung der Körpertemperatur und Beseitigung von Abfall (durch Urin und Kot). Dies bedeutet, dass wir diese Energie nicht nur zum Bewegen und Denken nutzen, sondern auch, wenn wir in Ruhe sind.

 

Wenn wir etwas essen, zerlegen einige Moleküle des Verdauungssystems, die Enzyme genannt werden, Proteine ​​in Aminosäuren, Fette in Fettsäuren und Kohlenhydrate (Kohlenhydrate) in einfache Zucker (wie Glukose). Diese Verbindungen werden vom Blut aufgenommen, das sie an die Zellen verteilt.

 

Dort beschleunigen oder regulieren andere Enzyme die chemischen Reaktionen, die notwendig sind, um Energie zu “metabolisieren”, zu verarbeiten und zu speichern.

Übrigens wird die Energie, die ein Lebensmittel dem Körper liefert, in Kaloriengemessen.Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Ihr Körper benötigt, sammeln sie sich in Form von Fett an.

Welche Funktionen erfüllt der Stoffwechsel?

Insbesondere gibt es zwei Arten von Aktivitäten, die am Stoffwechsel beteiligt sind: die Herstellung von Körpergewebe und die Schaffung von Energiespeichern (bekannt als Anabolismus oder konstruktiver Stoffwechsel). Neben der Zersetzung von Körpergewebe und Energiereserven, um den für Körperfunktionen notwendigen Kraftstoff zu erhalten (Katabolismus oder destruktiver Stoffwechsel).

Die Geschwindigkeit und Richtung, in der diese Stoffwechselprozesse ablaufen, wird durch verschiedene Hormone reguliert, die vom endokrinen System hergestellt werden, wie Thyroxin (das in der Schilddrüse produziert wird ) und Insulin (das in der Bauchspeicheldrüse produziert wird).

Manchmal versagt das Stoffwechselsystem und es treten sogenannte Stoffwechselstörungen oder Krankheiten auf, einige können erben. Die meisten treten auf, weil es Enzyme oder Hormone gibt, die abnormal im Blut konzentriert sind oder nicht richtig funktionieren.

Was passiert ist, dass es bestimmte Chemikalien gibt, die, wenn sie nicht metabolisiert werden können oder wenn sie schlecht metabolisiert werden, schwerwiegende Symptome verursachen können. Daher müssen Stoffwechselprobleme behandelt und kontrolliert werden.

Was sind Stoffwechselstörungen?

Hier einige Beispiele für Stoffwechselstörungen, die Sie vielleicht bereits kennen:

  • Galaktosämie: Es handelt sich um eine angeborene Stoffwechselstörung. Babys, die mit diesem Problem geboren wurden, haben Probleme, das einfache Zuckerenzym oder die Galaktose zu metabolisieren (zu assimilieren). Das Zuckerenzym kommt auch in Milchprodukten vor.
  • Phenylketonurie: Eine weitere angeborene Störung, die durch einen Defekt des Enzyms verursacht wird, der für den Abbau der Aminosäure Phenylalanin verantwortlich ist, die für ein normales Wachstum und die Herstellung von Proteinen erforderlich ist.
  • Hyperthyreose – tritt auf, wenn die Schilddrüse eine übermäßige Menge an Thyroxin absondert (produziert), was den Grundstoffwechsel beschleunigt. Es verursacht Symptome wie Gewichtsverlust, schnelle Herzfrequenz, Bluthochdruck , hervorstehende oder pralle Augen (Exophthalmus) und eine Ausbeulung des Halses, die auf eine vergrößerte Schilddrüse (Kropf) zurückzuführen ist.
  • Hypothyreose : tritt auf, wenn die Schilddrüse fehlt oder wenig Schilddrüsenhormon (Thyroxin) produziert. Manchmal aufgrund der Produktion von Antikörpern, die diese Drüse teilweise zerstören , wodurch eine unzureichende Menge des Hormons Thyroxin ausgeschieden wird. Was den Grundstoffwechsel verlangsamt. Bei Säuglingen und Kindern kann es zu geistigen und Wachstumsstörungen kommen. Bei Erwachsenen verursacht es Müdigkeit, verminderte Herzfrequenz, Gewichtszunahme und Verstopfung.
  •  Diabetes , Typ 1 oder Typ 2 Diabetes: Der erste ( Typ 1 Diabetes ) tritt auf, wenn die Bauchspeicheldrüse nicht genügend Insulin produziert oder absondert (Insulin wird für die Behandlung benötigt), der zweite ( Typ 2 Diabetes ) tritt auf, wenn der Körper nicht darauf reagiert Insulin angemessen, hat Insulinresistenz, die auftritt. In fortgeschrittenen Fällen ist möglicherweise nicht genügend Insulin vorhanden.

          Mögliche Symptome

Typische Symptome sind häufiges Wasserlassen, sehr durstig und sehr hungrig. Sie können auch Gewicht verlieren, obwohl Menschen mit Typ-2-Diabetes dazu neigen, übergewichtig oder fettleibig zu sein.
Auf lange Sicht kann es zu schwerwiegenden Komplikationen kommen, wenn es nicht aktiviert wird. Dazu gehören: Nierenprobleme (diabetische Nephropathie), Nervenschäden (diabetische Neuropathie), Retinopathie und Blindheit sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

In allen Fällen müssen Stoffwechselstörungen behandelt und im Allgemeinen kontrolliert werden, und Menschen mit Stoffwechselproblemen können eine gute Lebensqualität aufrechterhalten. Wenn Sie Fragen zu Ihrer Gesundheit haben oder glauben, dass Sie an einer Stoffwechselstörung leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

7 Symptome von Diabetes, die Sie erkennen müssen, um ihn frühzeitig zu erkennen

Wie bei jeder Krankheit ist es wichtig, dass Sie die Symptome von Diabetes kennen. Die frühen Anzeichen von Diabetes können Ihnen helfen, ihn frühzeitig zu erkennen und Probleme in Zukunft zu vermeiden. Finden Sie hier die Symptome von Diabetes heraus, auf die Sie achten müssen.

 

Das Erkennen eines Zustands in den frühesten Stadien ist kritisch, und Diabetes ist keine Ausnahme. Oft sind die ersten Symptome  von Diabetes kaum wahrnehmbar, insbesondere die von Typ 2, da sie normalerweise sehr mild sind und oft ignoriert oder einem anderen Gesundheitsproblem zugeschrieben werden. Wenn jedoch eines der unten aufgeführten Symptome von Diabetes auftritt, wenden Sie sich unverzüglich an Ihren Arzt, um einenDiabetes-Test durchzuführen. Wenn Diabetes nicht rechtzeitig behandelt wird, kann er zu sehr schwerwiegenden Komplikationen führen, die von Nieren-, Herz- und Augenproblemen (einschließlich Blindheitsproblemen) bis hin zu Amputationen oder diabetischem Koma reichen. um ein paar zu nennen.

Symptome von Diabetes sollten Sie kennen

Zu den Symptomen, die Ihnen helfen, Diabetes in einem frühen Stadium zu erkennen, gehören:

1. Sehr durstig und muss häufig urinieren

Beides sind typische frühe Anzeichen oder Symptome von Diabetes. Der Grund: Wenn Sie an Diabetes leiden, baut sich überschüssige Glukose oder Zucker in Ihrem Blut auf und Ihre Nieren müssen härter als normal arbeiten, um zu filtern und zu absorbieren. Wenn es Ihren Nieren schwer fällt, erhöhte Zuckerspiegel zu kontrollieren, wird die überschüssige Glukose zusammen mit den Flüssigkeiten, die aus dem Gewebe entnommen (entfernt) werden, durch den Urin ausgestoßen. Dadurch urinieren Sie häufiger, was zu Dehydration führen kann. Und je mehr Flüssigkeiten Sie trinken, um Ihren Durst zu stillen, desto mehr urinieren Sie.

 

2. Müdigkeit

Ein weiteres der ersten Symptome von Diabetes ist Müdigkeit ohne ersichtlichen Grund . Die Hauptursache für diese Müdigkeit oder Erschöpfung ist, dass der Körper eines Diabetikers nicht über das Insulin verfügt, das der Zucker im Blut benötigt, um in die Zellen zu gelangen, wo er in Energie umgewandelt wird (weil er nicht genug produziert oder weil er es tut nicht gut funktionieren, es gibt Insulinresistenz). Ohne die Energie, den Körper zum Funktionieren anzutreiben, fühlt sich die Person extrem müde. Es gibt andere Faktoren, die zur Müdigkeit beitragen können, insbesondere Dehydration, Fettleibigkeit und Bluthochdruck oder Bluthochdruck, die häufig mit Diabetes verbunden sind.

 

3. Gewichtsverlust

Ein weiteres Symptom von Diabetes, das auch zu Beginn auftreten kann, ist der Gewichtsverlust ohne ersichtlichen Grund. Wenn Sie beim Urinieren häufig Glukose verlieren, verlieren Sie auch Kalorien. Gleichzeitig kann Diabetes verhindern, dass der Zucker, den Sie mit der Nahrung zu sich nehmen, in Ihre Zellen gelangt, um dort zur Energiegewinnung verwendet zu werden. Da Ihr Körper Energie benötigt, um wie dieser Zucker zu funktionieren, erreichen diese Kalorien und diese Energie die Zellen nicht. Wenn Sie an Diabetes leiden , sind Sie wahrscheinlich sehr hungrig . Das Ergebnis dieser Kombination ist ein Gewichtsverlust, der schnell erfolgen kann, insbesondere wenn Sie an Typ-1-Diabetes leiden.

4. Verschwommenes Sehen

Es ist ein weiteres Symptom von Diabetes, das zu Beginn von Diabetes auftreten kann, ist verschwommenes Sehen. Viele Menschen in den frühen Stadien von Diabetes bemerken Probleme mit ihrem Sehvermögen, insbesondere verschwommenes Sehen. Erhöhte Blutzuckerspiegel, die im Blutkreislauf schweben, ziehen Flüssigkeit aus dem Körpergewebe, einschließlich der Augenlinse. Flüssigkeitsmangel beeinträchtigt die Konzentrationsfähigkeit des Auges. Wenn Diabetes unkontrolliert bleibt oder schwerwiegend wird, kann er die Blutgefäße in der Netzhaut (dem Augenhintergrund) schädigen. Bei den meisten Menschen verursachen diese frühen Veränderungen keine signifikanten Sehprobleme. Wenn der Diabetes jedoch schwerwiegend wird oder die Veränderungen unentdeckt fortschreiten, können sie zu einer verminderten Sehkraft führen (diabetische Retinopathie  in unterschiedlichem Ausmaß) oder sogar Blindheit.

5. Wunden oder Blutergüsse, deren Heilung einige Zeit in Anspruch nimmt, und häufige Infektionen

Beide scheinen bei Diabetikern häufiger zu sein. Die Ursache ist nicht sicher bekannt. Dies kann daran liegen, dass hohe Glukosespiegel den natürlichen Heilungsprozess des Körpers und auch seine Fähigkeit zur Bekämpfung von Infektionen beeinträchtigen. Frauen sind besonders häufig vaginale Hefeinfektionen und Blasenentzündungen (Blasenentzündung) .

6. Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Füßen

Es ist auf die Erhöhung von Zucker oder Glukose im Blut zurückzuführen, die zu einer Schädigung der Nervenenden oder Nerven führen kann (bekannt als diabetische Neuropathie ). Es bedeutet nicht, dass es Angst verursacht. Es bezieht sich zum Beispiel auf ein brennendes Gefühl in den Füßen.

7. Rotes, geschwollenes oder schmerzendes Zahnfleisch

Diabetes kann die Fähigkeit Ihres Körpers zur Bekämpfung von Keimen schwächen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Infektionen in Ihrem Zahnfleisch und den Knochen, die Ihre Zähne an Ort und Stelle halten, auftreten. Es ist möglich, dass sich das Zahnfleisch von den Zähnen löst und die Zähne lockert oder dass sich Wunden am Zahnfleisch bilden, insbesondere wenn Sie vor dem Auftreten von Diabetes eine Infektion im Zahnfleisch haben.

Andere Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten:

  • Übergewichtig sein.
  • Diabetes während der Schwangerschaft gehabt ( Schwangerschaftsdiabetes ).
  • Haben Sie eine Familiengeschichte von Diabetes.

Es ist wichtig, dass Sie die möglichen Symptome von Diabetes untersuchen, um die Krankheit in einem frühen Stadiumzu erkennen , bevor sie Zeit hat, Ihren Körper zu schädigen. Da Diabetes jedoch manchmal zunächst keine Symptome aufweist, ist es am besten, Ihren Blutzucker während Ihrer regelmäßigen Untersuchungen überprüfen zu lassen. Wenn Ihr Spiegel erhöht ist, kann Ihr Arzt sofort mit der Behandlung beginnen.

Wenn Diabetes nicht behandelt wird , kann dies zu schweren Schäden am Körper führen. Wenn Sie jedoch den Anweisungen Ihres Arztes folgen und aktiv an der Behandlung teilnehmen, werden Sie Ihren Beitrag zur Behandlung von Diabetes und zur Führung eines normalen und gesunden Lebens leisten.

Wie Sie Ihrem Kind mit ADHS in der Schule helfen können

Wenn Sie einen Sohn oder eine Tochter haben, die Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, der immer nervös zu sein scheint, von einer Aktivität zur nächsten wechselt, ohne das zu beenden, was er begonnen hat, leicht abgelenkt wird, Dinge verliert und vergisst, immer unterbricht, wenn andere sprechen und nicht Warten Sie, Sie leiden wahrscheinlich an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung oder ADHS.

Während es für Kinder normal ist, von Zeit zu Zeit unruhig zu sein und ihre Hausaufgaben zu vergessen, kann dies bei ADHS ihre Emotionen, ihre schulischen Leistungen, ihre Funktionsweise zu Hause und ihre Beziehung zu anderen beeinflussen. Eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung oder ADHS kann die Lernfähigkeit derjenigen beeinträchtigen, die an dieser Krankheit leiden, da es für sie sehr schwierig sein wird, sich zu konzentrieren und zu studieren.

Wenn bei Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter ADHS diagnostiziert wurde und bereits in der Schule ist, sollten Sie einige Tippsbeachten , die ihm helfen, diese Phase ohne so viele Schluckaufe zu überstehen . Denken Sie daran, dass Ihre Hilfe und Geduld der Schlüssel ist.

 

  • Kommunizieren Sie offen mit den Lehrern Ihres Kindes über die Hausaufgaben und Fortschritte Ihres Kindes. Sie können eine wöchentliche Routine festlegen, in der überprüft wird, welche Themen in der Schule behandelt werden und wie viele Aufgaben rechtzeitig erledigt wurden.
  • Die Einschreibung in eine außerschulische Aktivität kann Ihrem Kind helfen, über etwas anderes als die Schule nachzudenken und sein Selbstwertgefühl zu stärken. Kinder mit ADHS müssen das Gefühl haben, bei einer bestimmten Aktivität gut zu sein. Kunst, Sport oder Musik können für Ihr Kind ideal sein, um sein Selbstwertgefühl wiederzugewinnen und seine Fähigkeit zu Höchstleistungen zu bestätigen.
  • Wenn es um Hausaufgaben geht, schaffen Sie einen ruhigen Raum, in dem Ihr Kind allein und ohne Ablenkung sein kann, um diese zu erledigen. Kinder mit ADHS reagieren gut auf Zeitpläne, vielleicht weil sie mehr Struktur brauchen. Damit sie nicht abgelenkt und gelangweilt werden, können Sie sie dazu bringen, in kurzen Zeiträumen Hausaufgaben zu machen, mit ein paar Pausen ohne TV oder Videospiele. Um eine großartige Aufgabe oder Aktivität auszuführen, teilen Sie die Zeit so auf, dass sie wie eine Serie aussieht.
  • Wenn der Morgen für Ihr Kind zu verrückt ist, um pünktlich zur Schule zu kommen, sollten Sie sich Notizen mit einfachen Anweisungen machen, denen es folgen kann. Zum Beispiel: 1. Baden und Anziehen; 2. Frühstücken; 3. Putzen Sie Ihre Zähne. Sie können Ihre Kreativität einsetzen und Charaktere oder Bilder erfinden, um mehr Spaß zu haben.
  • Wenn Ihr Kind ADHS-Medikamente einnimmt und Sie vermuten, dass es Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Appetitveränderungen und / oder Schlafstörungen verursacht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, ob eine Dosisanpassung erforderlich ist, und ändern Sie das Medikament oder stoppen Sie die Medizin für eine Weile. (Aber tun Sie nichts, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.)

Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten (wenden Sie sich gegebenenfalls an einen anderen Spezialisten) und verlassen Sie sich auf Lehrer oder Lehrer in der Schule, damit Ihr Kind über seine Aufgaben und Projekte auf dem Laufenden bleibt. Denken Sie daran, dass ADHS nicht als Verzögerung des Lernens angesehen wird (das heißt, es hat keinen Einfluss auf die Intelligenz). Lassen Sie es also nicht zu, dass sie es in der Schule verzögern, sondern arbeiten Sie als Team, damit Ihr Kind ein erfolgreicher Schüler ist.

Negativität im Jugendalter, wie geht man damit um?

Laura ist 14 Jahre alt und war immer sehr liebevoll mit ihrer Mutter und ihrem Vater. Aber seit einiger Zeit, wenn einer von ihnen sie umarmt oder küsst, lehnt Laura sie zusätzlich mit einer Warnung nachdrücklich ab: Küss mich nicht noch einmal vor meinen Freunden!

Für Lauras Eltern ist es eine Phase, die hoffentlich eines Tages enden wird, obwohl ihre Kommentare verletzend sind. Laura ist jedoch sehr negativ geworden, beschwert sich über alles, sie mag nichts und hat einen ständigen Ausdruck der Unzufriedenheit im Gesicht. Dies belastet ihre Eltern und ermüdet sie emotional.

Was tun, um mit Negativität bei Jugendlichen umzugehen?

 

Verstehe zunächst, dass es eine Phase der Rebellion gegen Eltern ist, da diese erwachsen werden und sich unabhängig fühlen müssen. Sie können emotional abschalten und Ihnen nicht sagen, dass sie eine schlechte Zeit in der Schule hatten. Ihre Art, es auszudrücken, kann jedoch darin bestehen, das von Ihnen zubereitete Essen zu kritisieren oder zu sagen, dass sie am Wochenende nicht spazieren gehen wollen, weil sie es langweilig finden.

 

Mit anderen Worten, obwohl sie es negativ ausdrücken, lassen sie zumindest ihre Sorgen und Ängste auf irgendeine Weise los. Der Schlüssel ist, dass Eltern nicht mit Angst und Stress auf diese Negativität reagieren, da ein Teufelskreis entsteht.

Hier sind einige Tipps, um diese Situation zu Hause zu überwinden:

  • Ihr Kind ist ein unabhängiges Wesen von Ihnen. Mit anderen Worten, Sie sind nicht verantwortlich für ihre Gefühle und Verhaltensweisen, obwohl Sie so fühlen. Wenn du verstehst, dass er ein Individuum ist, das nicht wie jemand anderes aussieht, akzeptierst du ihn so wie er ist und verlangst nicht, dass er etwas ist, was er nicht ist. Natürlich immer innerhalb der Grenzen der Werte, die Sie ihm vermittelt haben, und geben Sie ihm zu verstehen, dass seine Negativität jeden betrifft. Obwohl Sie nicht entscheiden können, wie sie sich in einer Situation fühlen, können Sie entscheiden, wie sie auf diese Gefühle reagieren möchten.
  • Reagiere nicht negativ auf ihre Negativität. Wenn Ihr Kind beispielsweise sagt, dass die Kleidung, die Sie ihm gekauft haben, schrecklich ist, sagen Sie ihm einfach, dass Sie das Gefühl haben, dass er sie nicht mag und dass er sie ändern kann. Reagiere nicht, hör einfach zu.
  • Beschränken Sie Beschwerden. Wenn sich Ihr Kind über alles beschwert und nicht mehr spricht, sagen Sie ihm, dass genug genug ist, dass Sie nur eine negative Sache pro Tag hören können, und versuchen Sie, sich auf eine Aktivität zu konzentrieren, die es von dieser schlechten Laune ablenkt. Wechseln Sie das Thema und fragen Sie sie nach etwas Positivem, das ihr an diesem Tag passiert ist.
  • Finde eine ruhige Zeit, um mit deinem Teen zu reden. Vielleicht können Sie dann verstehen, was ihn wirklich beunruhigt. Öffnen Sie die Kommunikationswege und helfen Sie ihm.
  • Und schließlich nicht die Geduld verlieren! Denken Sie daran, dass die Pubertät eine schwierige Zeit körperlicher und emotionaler Veränderungen ist. Ihr Kind braucht viel Liebe und diese Phase wird vergehen.

Seien Sie vorsichtig mit falschen Wimpern!

Viele Menschen möchten ihre Wimpern verlängern, sie voller erscheinen lassen oder sie kräuseln. Wimpern sind zweifellos eine Eroberungswaffe, die die Schönheit des Looks hervorhebt. Ich kenne Frauen, die sie in Form eines Halbmondes geschnitten haben, damit sie heller und voller werden.

Wenn Sie diese legendären Tricks ausprobiert haben und nicht die gewünschten Wimpern erhalten haben, haben Sie möglicherweise bereits die berühmten falschen Wimpern verwendet. Obwohl sie wie alle Kosmetikaein gültiges Werkzeug sind, um sich schöner zu fühlen, sind falsche Wimpern nicht ohne Risiko.

Die American Academy of Ophthalmology warnte kürzlich, dass das Tragen falscher Wimpern Infektionen und Allergien verursachen kann. Die Risiken tragen falsche Wimpern und die Klebstoffe (mit Formaldehyd), mit dem sie auf das Augenlid angebracht sind, können dazu führen , Infektionen der Hornhaut (bakterielle Keratitis) und Augenlid, Entzündung (Schwellung) des Augenlids, die auch als Blepharitis, und vorübergehender oder dauerhafter Verlust der Wimpern.

 

Ein in der Zeitschrift Consumer Reportsveröffentlichter Artikel berichtet über mehrere Fälle von Infektionen und Allergien bei Personen, die falsche Wimpern verwendet haben.

 

Wenn Sie trotz dieser Warnungen bezüglich der Gefahr falscher Wimpern für die Gesundheit Ihrer Augen darauf bestehen, diese zu verwenden, beachten Sie diese Empfehlungen:

  • Wenden Sie sich an einen zertifizierten Kosmetiker, der an einem Ort mit einem guten Ruf für Hygiene arbeitet .
  • Stellen Sie sicher, dass die Kosmetikerin, die die Wimpern auftragen wird, seine Hände gut wäscht und die Hygienevorschriften befolgt
  • Fragen Sie, welche Inhaltsstoffe in den Klebstoffen enthalten sind, mit denen falsche Wimpern fixiert werden.

Müssen Sie sich Insulin injizieren? Verlieren Sie die Angst vor der Reifenpanne

Millionen von Menschen auf der ganzen Welt leiden an Diabetes und viele von ihnen müssen täglich und sogar mehrmals täglich Insulin injure ! Es ist nicht Ihre Aufgabe, in der schlechten Zeit Trost zu finden, sondern Kraft und Mut. Für den Anfang: Wenn alle das können, können Sie das auch! Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Erfahrung zu erleichtern, indem Sie Ihre Ängste und Befürchtungen akzeptieren, die sehr real und verständlich sind. Um sie zu überwinden, rate ich Ihnen Folgendes:

  • Holen Sie sich professionelle Hilfe. Ihr Arzt, Ihre Krankenschwester oder ein Diabetesberater kann Ihnen die Informationen liefern, die Sie benötigen, und Sie können sogar mit Ihnen üben, um Ihre Angst vor Schmerzen zu verlieren und die Technik zu beherrschen. Stellen Sie alle erforderlichen Fragen und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie Nadeln und Spritzen verwenden, welche Dosis Sie verwenden müssen und vor allem, wie Sie mit Ihrem Glukometer Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen. Je mehr Sie über Ihren Diabetes, die Behandlung, das Insulinund die Einnahme wissen, destobesser für Sie. Sicherlich werden Sie sich nach ein paar Bewerbungen entspannter und selbstbewusster fühlen, wie ein Profi!
  • Erschreckt dich der Schmerz? Versuchen Sie dann, den Bereich mit etwas Eis zu betäuben, das Sie einige Minuten vor der Injektion oder Punktion auftragen sollten. Denken Sie daran, dass der Bereich, in den Sie injizieren, wichtig ist. Grundsätzlich müssen Sie in einen Bereich injizieren, in dem Sie Fettgewebe haben (subkutanes Fett oder unter der Haut). Der Bauch ist der am meisten indizierte Bereich, aber Sie können auch in den Arm, den Oberschenkel oder das Gesäß injizieren. Stechen Sie sich nicht jedes Mal an die gleiche Stelle, um die Bildung von Narbengewebe (Verhärtung) zu verhindern. Dies würde verhindern, dass das Insulin richtig absorbiert wird und richtig in den Blutkreislauf gelangt.Sie können versuchen, innerhalb desselben allgemeinen Bereichs (z. B. im Bauch) zu injizieren, sodass das Insulin bei jeder Injektion mit derselben Geschwindigkeit das Blut erreicht, wenn Sie dies einmal täglich tun, sich jedoch in verschiedenen Teilen des Bauches drehen. Wenn Sie sich mehrmals am Tag injizieren, können Sie möglicherweise zu einer anderen Tageszeit erneut in Ihre Oberschenkel spritzen und die Stelle drehen.
  • Versuchen Sie, sich kleinere Nadeln zu injizieren. Kürzere, wie sie in Insulinpens verwendet werden, machen weniger Eindruck auf Sie und sind sehr effektiv. Nach Ansicht einiger Spezialisten sind solche im Bereich von 4 oder 5 Millimetern normalerweise einfacher zu verwenden. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenschwester, ob dieser Nadeltyp für Sie geeignet ist. Üben Sie, bis Sie die Anwendung beherrschen und wie Sie die benötigte Dosis in die Spritze laden.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine alternative Methode zur Verabreichung Ihres Insulins verwenden sollten , z. B. einen Insulinpen  oder ein anderes Gerät, z. B. eine Insulinpumpe. . Stifte sind einfacher zu verwenden und zu tragen und können zu weniger Beschwerden führen, insbesondere wenn Sie sich selbst injizieren müssen, wenn Sie nicht zu Hause sind.
  • Wenn Sie Ihr Insulin im Kühlschrank aufbewahren, bringen Sie es vor der Injektion etwa 10 Minuten lang auf Raumtemperatur, da kaltes Insulin zum Verbrennen neigt. Sie können die Spritze auch mit den Händen reiben, um sie etwas aufzuwärmen.
  • Denken Sie daran, den Bereich gut mit Alkohol zu reinigen, die Haut zu stechen und die Nadel in einem Winkel von 90 Grad einzuführen. Leeren Sie die Spritze, zählen Sie bis fünf, lassen Sie die Haut los und die Nadel kommt leicht heraus.

In einigen Anwendungen werden Sie sich mit dem Prozess wohler fühlen und die Angst wird verschwinden. Sie werden immer den Stich spüren und es ist sogar möglich, dass Sie zuerst ein Blutgefäß durchstechen und einen blauen Fleck verursachen (einen violetten). Das ist normal. Wenn Sie jedoch starke Schmerzen haben, ist dies ein Zeichen dafür, dass etwas nicht gut funktioniert, und Sie sollten sich an Ihren Arzt wenden.

10 Tipps zur Vereinfachung Ihres Lebens, wenn Sie ein Erwachsener mit ADHS sind

Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität, zwanghaftes Verhalten, Angstzustände und emotionale Instabilität sind unter anderem die Symptome oder Anzeichen einer Aufmerksamkeitshyperaktivitätsstörung (ADHS), die hauptsächlich Kinder und Jugendliche – insbesondere Jungen – betrifft, aber auch Erwachsene. Es wird geschätzt, dass 4% der Erwachsenen an dieser Verhaltensstörung leiden und dass viele möglicherweise noch nicht diagnostiziert wurden.

Wenn Sie bereits diagnostiziert wurden, ist es wichtig, dass Sie Schritte unternehmen, um den Alltag, die Verantwortlichkeiten und die Probleme zu bewältigen, an die Sie sich erinnern müssen. Wenn Sie nicht diagnostiziert wurden, aber den Verdacht haben, ADHS zu haben, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen. Das Folgende ist eine Liste von ADHS-Symptomen, die es wert sind, analysiert zu werden, um festzustellen, ob Sie an dieser Störung leiden:

  • Ständige Langeweile
  • Schlechte Erinnerung
  • Unpünktlichkeit
  • Depression
  • Konzentrationsschwierigkeiten beim Lesen
  • Impulsivität
  • Schwierigkeiten, deinen Ärger zu kontrollieren
  • Niedriges Selbstsystem
  • Schwierigkeiten beim Organisieren von Dingen oder Ereignissen
  • Probleme bei der Arbeit
  • Lass alles bis zur letzten Minute
  • Probleme in Ihren zwischenmenschlichen Beziehungen
  • Plötzliche Stimmungsschwankungen
  • Drogen- oder anderer Drogenmissbrauch

In beiden Fällen finden Sie hier eine Liste mit Tipps, wie Sie in Harmonie mit diesem Syndrom leben können, was zu Ablenkungen und Vergesslichkeit führen kann, die sich auf Ihr persönliches und berufliches Leben auswirken können. Etwas beachten!

 

  1. Kaufen Sie eine Agenda oder verwenden Sie eine Anwendung auf Ihrem Smartphone, a Ihren Tag zu organisieren und die Ereignisse oder Dinge aufzuschreiben, die Sie tun müssen. Was auch immer Sie wählen, es spielt keine Rolle. Wichtig ist, dass Sie es mindestens dreimal am Tag überprüfen.
  2. Machen Sie eine Liste von dem, was Sie jeden Tag tun müssen, wenn Sie aufwachen. Führen Sie die Liste mit den wichtigsten Dingen an und streichen Sie sie von der Liste, wenn Sie Ihre Ziele erreichen.
  3. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Zuhause oder Ihren Schreibtisch jeden Tag zu organisieren. Wenn Sie etwas von einem Ort nehmen, legen Sie es wieder dort ab, wo es war. Werfen Sie weg, was Sie nicht verwenden.
  4. Sammeln Sie wichtige Dinge, die Sie nicht vergessen möchten, bevor Sie das Haus verlassen, wie Schlüssel, Brieftasche und Ihre Brille. Sie können eine Kiste oder einen Tisch in der Nähe der Tür verwenden, damit Sie sie vor dem Verlassen immer sehen und nicht vergessen, dass dies zu Rückschlägen führen kann.
  5. Der Umgang mit Geld kann für Menschen mit ADHS schwierig sein. Schreiben Sie daher immer auf, was Sie ausgeben. Legen Sie ein Notizbuch oder eine Anwendung auf Ihrem Telefon beiseite, um Ihre täglichen Ausgaben aufzuzeichnen. So wissen Sie am Ende des Monats, wie viel Sie ausgeben, und können Ihr Geld besser verwalten.
  6. Beseitigen Sie Ablenkungen bei der Arbeit. Wenn Sie eine Aufgabe erledigen müssen, leiten Sie Ihre Anrufe an Ihren Anrufbeantworter weiter. Tragen Sie Kopfhörer mit entspannender Musik, um den Klang um Sie herum zu unterdrücken, fragen Sie nach einem privateren Büroraum, um nicht von Passanten abgelenkt zu werden, schalten Sie E-Mails und andere soziale Netzwerke aus. Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Aufgabe.
  7. Wenn Sie Probleme haben, eine Aufgabe zu konzentrieren oder zu starten, versuchen Sie es für 15 Minuten. Analysieren Sie nach 15 Minuten, ob Sie an demselben Projekt weiterarbeiten können. Wenn Sie es nicht können, machen Sie einen kurzen Spaziergang, atmen Sie ein oder lassen Sie es für den nächsten Tag.
  8. Vereinfachen Sie Ihr Leben: Wenn Sie weniger Dinge und weniger Aktivitäten täglich erledigen müssen, wird Ihr Leben viel einfacher, und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Objekte verlieren oder Ereignisse oder Zeitpläne nicht einhalten.
  9. Eine allgemeine Organisation ist wichtig, um Ihnen das Leben zu erleichtern, wenn Sie an ADHS leiden. Verwenden Sie Farben, um Ereignisse und Konten zu markieren. Es kann Spaß machen. Zum Beispiel ein roter Ordner zum Speichern von Autokosten, ein grüner Ordner zum Speichern von Belegen für Ausgaben im Zusammenhang mit dem Haus usw.
  10. Sport eignet sich auch hervorragend, um Ihre Energie zu kanalisieren.